1. <table id="y711i"><strike id="y711i"><b id="y711i"></b></strike></table>
    <p id="y711i"></p>
    1. <tr id="y711i"></tr>
      1. <acronym id="y711i"><label id="y711i"></label></acronym>
        <table id="y711i"><option id="y711i"></option></table>

          • 當前位置:趣趣網 > 美體 > 健身運動 >

            拉伸運動有哪些?

            [2014-03-02-20:59] 編輯:liren

            導讀:
              拉伸運動是女性減肥瘦身和健身的最常見運動方式。拉伸運動包含很多種。

            拉伸運動有很多種,這里推薦最常見、最經典的拉伸運動。

            1、直立雙手往上拉伸運動

            人直立,雙手十指交叉并往上舉起,雙手伸直到自己感覺到極限為止。

            此類拉伸運動有利于拉伸上半身的骨骼和肌肉,讓你的上半身更直。

            2、坐姿側身拉伸

            以坐著的姿勢,身體傾向于另一側,手摸著該側腳掌為止。

            該運動對腰部的肌肉有強有力的拉伸作用。

            3、彎腰雙掌觸地

            站立,彎腰,雙掌觸地。這是最經典的拉伸運動。

            這對訓練者的腰部以及腿部的拉伸都有著很有效的作用。

            4、擴胸運動

            說起拉伸運動,每個人都不能忘記擴胸運動。

            擴胸運動顧名思義就是對鍛煉者的胸部的肌肉實現拉伸。另外,對肱二頭肌的鍛煉也很有效。

              相關專題:

                    驗證碼:
                    點擊更換圖片

                  關于我們·聯系我們網站地圖

                  Copyright ©2010-2023 askququ.com , All Rights Reserved.

                  日韩欧美一区二区东京热|精品国内在视频|精品国产美女福到在线不卡蜜芽|国产自偷亚洲精品页65页
                  1. <table id="y711i"><strike id="y711i"><b id="y711i"></b></strike></table>
                    <p id="y711i"></p>
                    1. <tr id="y711i"></tr>
                      1. <acronym id="y711i"><label id="y711i"></label></acronym>
                        <table id="y711i"><option id="y711i"></option></table>